Penkkipunnerrus tangolla
Penkkipunnerruksen tarkoitus? Penkkipunnerrus tangolla on suosittu ylävartalon liike voiman sekä kestävyyden, räjähtävyyden ja lihaskoon lisäämiseksi. Siihen tarvitaan penkki, jolla voit maata ja tanko, johon voit lisätä painoja sitä mukaa, kun kehitystä tulee. Penkkipunnerrus on yläkehon työntölihasten moninivelliike, joka harjoittaa pääasiassa monia rintakehän, olkapään ja käsivarsien lihaksia. Erityisesti penkkipunnerrus kehittää rintalihaksia, etuolkapäitä sekä ojentajalihaksia. Koska penkkipunnerrus…