Lihaskasvu – Kuinka kovaa pitää treenata?
Lihasmassan kasvattaminen on tavoite, johon moni kuntoilija pyrkii, oli kyse sitten ulkonäköön, suorituskykyyn tai terveyteen liittyvistä syistä. Usein kysytään, kuinka kovaa ja intensiivisesti tulee treenata, jotta lihaskasvu on optimaalista. Tässä artikkelissa käymme läpi, mikä merkitys treeniteholla on lihaskasvuun, ja milloin kannattaa treenata failureen asti – ja milloin taas ei. Kuinka kovaa pitää treenata? Tutkimukset osoittavat,…