Siirry sisältöön

Hyödynnä REITTI Treeniohjelmien -25% alennus nyt!

  • Ostoskori 0

    • Ostoskori on tyhjä.

YouTube Instagram Spotify TikTok
PT Paahtio
  • Etusivu
  • KauppaLaajenna
    • Kokkikirja Budjetilla
    • Ruokaohjelmat
    • REITTI – Treeniohjelmat
    • Räätälöidyt ohjelmat
    • Juomapullot
    • Kehonhuoltovälineet
    • Hyvinvointipaketit
  • Henkilökohtainen valmennus
  • Kokkikirja budjetilla?
  • Ketä olemme?Laajenna
    • Asiakkaiden kokemukset
    • Ryhdy kumppaniksemme
    • Ota yhteyttä!
    • Blogi
  • Oma tili
YouTube Instagram Spotify TikTok
PT Paahtio

Treeni

Kuinka treenata fiksusti ja parantaa lihaskuntoa? Lue meidän blogikirjoituksia aiheesta ja ota vinkkejä talteen.

Järkevä cardio laihdutukseen – Low Impact Cardio
Treeni

Järkevä cardio laihdutukseen – Low Impact Cardio

Cardio kuulostaa yksinkertaiselta: ”Lenkille siitä, nii ne kilot katoo.” Toki, mutta niin katoaa myös maalaisjärki. Kaikki…

Lue lisää Järkevä cardio laihdutukseen – Low Impact CardioJatka

4 PARASTA KEHONPAINOLIIKETTÄ
Treeni

4 PARASTA KEHONPAINOLIIKETTÄ

Mikä on kehonpainoliike ja miksi tehdä niitä? Kehonpainoliike tarkoittaa kaikessa yksinkertaisuudessaan liikettä, johon ei olla lisätty…

Lue lisää 4 PARASTA KEHONPAINOLIIKETTÄJatka

Lihaskuntoharjoittelun hyödyt
Treeni

Lihaskuntoharjoittelun hyödyt

Lihaskuntoharjoittelun 5 tärkeintä hyötyä.

Lue lisää Lihaskuntoharjoittelun hyödytJatka

Sivunavigointi

Edellinen sivuEdellinen 1 2 3
Mikä ruokaohjelma sopii sinulle?
Täytä lomake, niin saat tietää!
Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Tavoitteesi? *
Ruokavalio? *
Sukupuoli? *
Paino? *

 

Ruokavalio rasvanpolttoon naiselle

Ruokaohjelma rasvanpolttoon naiselle

Valitse ruokaohjelma oman painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit

✅ Helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan rasvanpolttoon

 

Ruokavalio miehelle rasvanpolttoon

Ruokaohjelma rasvanpolttoon miehelle

Valitse ruokaohjelma oman painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit

✅ Helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan rasvanpolttoon

 

Ruokavalio naiselle lihasten kasvuun

Ruokaohjelma lihaskasvuun naiselle

Valitse ruokaohjelma oman painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit

✅ Helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan lihaskasvulle

 

Ruokavalio miehelle lihasten kasvua varten

 

Ruokaohjelma lihaskasvuun miehelle

Valitse ruokaohjelma oman painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit

✅ Helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan lihaskasvulle

 

Keto ruokavalio naiselle

Ketogeeninen ruokaohjelma rasvanpolttoon naiselle

Valitse KETO ruokaohjelma painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit ja helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan rasvanpolttoon

 

Keto ruokavalio miehelle

Ketogeeninen ruokaohjelma rasvanpolttoon miehelle

Valitse KETO ruokaohjelma painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit ja helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan rasvanpolttoon

 

Vähähiilihydraattinen ruokavalio naiselle rasvanpolttoon

Vähähiilihydraattinen ruokaohjelma rasvanpolttoon naiselle

Valitse VHH ruokaohjelma painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit ja helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan rasvanpolttoon

 

Vähähiilihydraattinen ruokavalio miehelle rasvanpolttoon

Vähähiilihydraattinen ruokaohjelma rasvanpolttoon miehelle

Valitse VHH ruokaohjelma painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit ja helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan rasvanpolttoon

 

Vegaani rasvanpoltto ruokavalio naiselle

Vegaaninen ruokaohjelma rasvanpolttoon naiselle

Valitse VEGE ruokaohjelma painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit ja helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan rasvanpolttoon

 

Vegaani rasvanpoltto ruokavalio miehelle

Vegaaninen ruokaohjelma rasvanpolttoon miehelle

Valitse VEGE ruokaohjelma painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit ja helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan rasvanpolttoon

 

Vegaani ruokavalio lihaskasvuun naiselle

Vegaaninen ruokaohjelma lihaskasvuun naiselle

Valitse VEGE ruokaohjelma painoluokkasi mukaan.

✅ 4 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit ja helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan lihaskasvulle

 

Vegaani lihaskasvu ruokavalio miehelle

Vegaaninen ruokaohjelma lihaskasvuun miehelle

Valitse VEGE ruokaohjelma painoluokkasi mukaan.

✅ 4-5 ateriaa päivässä

✅ 3 vaihtoehtoa joka aterialle

✅ Herkulliset reseptit ja helpot valmistusohjeet

✅ Sisältää KAIKEN tarvittavan lihaskasvulle

 

Kokkikirja budjetilla

 

Kokkikirja Budjetilla - Terveellisiä Reseptejä Edullisesti

Halpaa! Nopeaa! Terveellistä!

E-Kirja, joka sisältää runsaasti terveellisiä reseptejä edullisella hinnalla. Kokkikirja on suunniteltu pääosin lihaksenkasvatus- ja painonpudotustavoitteisiin, mutta se soveltuu myös oman terveyden parantamisesta kiinnostuneelle.

Kirjan avulla säästät huomattavan määrän rahaa viikossa, sillä reseptit ovat suunniteltu erittäin edullisiksi ja ne sopivat niin opiskelijabudjetille kuin ison perheen syöttämiseenkin.

Reseptit ovat helppoja ja kirjassa on eriteltynä ruoka-aineiden merkit ja kaupat, joista voit hakea ne edullisimmin.

 

Räätälöity ruokavalio

Räätälöity ruokaohjelma

Täytä alkukartoituslomake ja me hoidamme loput!

✅ Painonpudotus, rasvanpoltto ja kiinteytyminen

✅ Lihaksen kasvatus, energiatasot ja voimakkuus

✅ Useita eri vaihtoehtoja aterialle, jotta ruokavalio on helppo noudattaa

✅ Ohjelman voi maksaa myös liikuntaeduilla.

Loading
Tutustu podcastiimme
PT Paahtio
PT Paahtio

Kolme valmentajaveljestä, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnista ja terveyden optimoimisesta. Asiaa rennolla otteella ravinnosta, treenistä, palautumisesta sekä elämänlaadun parantamisesta!

Listen OnSpotify
#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti 👊🏼 Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? Mitkä tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?
byPT Paahtio

Nuorten miesten testosteronitasot ovat laskeneet 25% viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. Mistä tämä johtuu ja kuinka vältät joutumasta tähän noidankehään?

Minkälainen liikunta ja ravinto nostaa testosteronia parhaiten? Mikä puolestaan tuhoaa testosteronin tuotantoa?

Libido ja erektiohäiriöt. Alhaiset, normaalit ja korkeat testosteronitasot. Sokeri. Valojen vaikutus. Uni. Rasvaprosentti. Mikromuovit.

Mikä on SHGB? Onlyfans. Fetissit.

–

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Terveellinen ja paras teräksinen juomapullo kolmessa eri värissä!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KUMINAUHASETTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Kestävät, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Ruokavaliot miehille ja naisille – valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REITTI – TREENIOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Kuntosaliohjelmat, jotka sisältävät kaiken!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VERKKOKURSSIT VAIVOISTA VAPAUTUMISEEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Kehokompassin avulla itsehoidettavat vaivat kuntoon!

–

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

  • Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

–

(0:00:09) Mikä on testosteroni ja miksi se on tärkeä hormoni? Viimeisen 20 vuoden aikana testosteronitasot ovat laskeneet 25%

(0:01:38) Kuka on Robert F Kennedy Jr ja miten hän tulee vaikuttamaan terveyteen ja testosteronitasoihin länsimaissa? Kemikaalit ja niiden sääntely.

(0:08:11) Testosteroni, masennus, lääkkeet, korvaushoito

(0:13:00) Minkä takia testosteroni on tärkeä hormoni?

(0:16:25) Libido ja erektiohäiriöt

(0:21:10) Mikä on SHBG? Liiallinen testosteroni?

(0:24:39) Normaalit testosteronitasot?

(0:25:20) Miksi miesten testotasot romahtivat 2000-luvulla?

(0:29:20) Onlyfans. Fetissit. Onlyfans mallien chattaajat ovat intialaisia miehiä?

(0:37:16) Onnistumiset nostaa testosteronia

(0:39:40) Passiivisuus on myrkkyä testosteronille

(0:41:50) Onko testosteronin lasku ikääntyessä normaalia?

(0:44:22) Testosteroni laskee, kun mies tulee isäksi?

(0:47:16) Minkälainen liikunta nostaa testosteronia parhaiten?

(0:53:10) Ravinnon vaikutus testosteroniin? Sinkki. D-vitamiini. Sokeri?

(01:04:44) Valojen vaikutus testosteroniin. Unihygienia.

(01:10:12) Stressi kalvaa testosteronitasoja. Kolmas maailmansota?

(01:19:23) Rasvaprosenttilaskuri

(01:19:54) Tuhoisimmat tavat testosteronille? Tupakointi? Alkoholi? 80/20. Illanvietot ja sosiaalisuus.

(01:26:30) Mikromuovit

#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti 👊🏼 Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? Mitkä tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?
Episode play icon
#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti 👊🏼 Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? Mitkä tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?
Episode Description
Episode play icon
#46: Laihdutuslääkkeellä 20% PAINONPUDOTUS❓ Nuorten miesten NAISELLISET kädet? Hanavedessä yllättävä riski? Sota aiheuttaa lihavuutta?
Episode Description
Episode play icon
#45: Rasvanpolton SALAISUUS❓Mitä pitempi TREENI sen parempi ❓Lihasmuisti. Nopean dopamiinin kutsu. Meditointi.
Episode Description
Episode play icon
#44: Vähärasvaiset ruoat LAIHDUTTAVAT parhaiten❓ Paras liikunta rasvanpolttoon? Testosteroni ja HYVÄ KORTISOLI ✅Herkkuhimoista eroon NÄIN 👇🏼
Episode Description
Episode play icon
#43: MATRIX 🟢 Kuka on GÖBBE? Kuinka tienata taskurahaa? Andrew Tate, sensuuri, sananvapaus ja kriittinen ajattelu 🧠
Episode Description
Search Results placeholder
Tutustu tuotteisiimme
Preloader Image
Vähähiilihydraattinen ruokavalio naiselle rasvanpolttoon

VHH ruokaohjelma rasvanpolttoon naiselle

29,90 €

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio miehelle rasvanpolttoon

VHH ruokaohjelma rasvanpolttoon miehelle

29,90 €

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Keto ruokavalio naiselle

Ketogeeninen ruokaohjelma rasvanpolttoon naiselle

29,90 €

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Keto ruokavalio miehelle

Ketogeeninen ruokaohjelma rasvanpolttoon miehelle

29,90 €
5.00out of 5

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Vegaani ruokavalio lihaskasvuun naiselle

Vegaaninen ruokaohjelma lihaskasvuun naiselle

34,90 €
5.00out of 5

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Vegaani rasvanpoltto ruokavalio naiselle

Vegaaninen ruokaohjelma rasvanpolttoon naiselle

34,90 €
5.00out of 5

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Vegaani rasvanpoltto ruokavalio miehelle

Vegaaninen ruokaohjelma rasvanpolttoon miehelle

34,90 €

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Vegaani lihaskasvu ruokavalio miehelle

Vegaaninen ruokaohjelma lihaskasvuun miehelle

34,90 €

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Ruokavalio miehelle lihasten kasvua varten

Ruokaohjelma lihaskasvuun miehelle

24,90 €
5.00out of 5

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Ruokavalio naiselle lihasten kasvuun

Ruokaohjelma lihaskasvuun naiselle

24,90 €

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Ruokavalio rasvanpolttoon naiselle

Ruokaohjelma rasvanpolttoon naiselle

24,90 €

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

Ruokavalio miehelle rasvanpolttoon

Ruokaohjelma rasvanpolttoon miehelle

24,90 €
5.00out of 5

Valitse painoluokka Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.

PT Paahtio Logo

Palvelut

  • Hyvinvointipaketit
  • Kokkikirja budjetilla!
  • Henkilökohtainen valmennus
  • REITTI – Treeniohjelmat
  • Valmiit ruokaohjelmat
  • Räätälöidyt ohjelmat
  • Juomapullot
  • Vastuskuminauhat

Muuta

  • Asiakkaiden kokemukset
  • Blogi
  • Ketä olemme?
  • Ota yhteyttä!
  • Tietosuojalauseke
  • Verkkokaupan toimitusehdot

Laskurit

  • Kalorilaskuri
  • Makrolaskuri
  • Rasvaprosentti
  • Painonpudotus
  • Maksimilaskuri (1RM)
  • Lihaslaskuri
  • Painoindeksi

SOMET

YouTube YouTubeInstagram InstagramTikTok TikTokSpotify SpotifyFacebook Facebook

Y-tunnus: 3326381-9

© 2024 PT Paahtio

Esikatsele ostoskoria

Ostoskori on tyhjä.

  • Etusivu
  • Kauppa
    • Kokkikirja Budjetilla
    • Ruokaohjelmat
    • REITTI – Treeniohjelmat
    • Räätälöidyt ohjelmat
    • Juomapullot
    • Kehonhuoltovälineet
    • Hyvinvointipaketit
  • Henkilökohtainen valmennus
  • Kokkikirja budjetilla?
  • Ketä olemme?
    • Asiakkaiden kokemukset
    • Ryhdy kumppaniksemme
    • Ota yhteyttä!
    • Blogi
  • Oma tili