Miten pudottaa painoa nopeasti? Vinkkejä ja neuvoja
Painonpudotuksen tavoittelu on usein suurimmillaan, kun halutaan laihtua jotakin tiettyä erityistilannetta, kuten häitä tai edustustapahtumaa varten. Terveellinen ja kestävä tapa laihtua on keskimäärin noin 0.5 kg viikossa. Tämä saavutetaan yhdistämällä sopiva kalorivaje ruokavaliossa säännölliseen liikuntaan. Jos tavoitteena on nopea painonpudotus, hiilihydraattien vähentäminen ja siirtyminen paastoon tai ketoosiin tuovat nopeita tuloksia vaa’alla. Ketogeenisessä ruokavaliossa paino putoaa aluksi yleensä nopeaa…