Tavoitteena painonpudotus, lihaskasvu tai yleinen hyvinvointi?
Tarjoamme henkilökohtaista valmennusta verkossa sekä valmiita ruokavalioita naisille ja miehille lihaskasvu- sekä rasvanpoltto tavoitteisiin.
Hyvinvointi on etusijalla kaikessa tekemisessämme.
Treeniohjelmat
Kaikki yhdessä paketissa!
Pakettiin sisältyy:
Muoviton juomapullo
Muovivapaa terveellinen juomapullo vihdoin saatavilla meiltä! Pitkän tuotetestauksen jälkeen toimme markkinoille parhaan mahdollisen yhdistelmän raikkautta, tyyliä, terveyttä sekä käytännöllisyyttä pulloihimme.
Nopeat toimitukset – pulloja on varastossa valmiina lähtemään heti.
Jokainen on yksilö ja tämän vuoksi pidämme henkilökohtaista valmennusta erittäin tärkeänä.
ARKIRUTIINIT
Ruokavaliot ja treeniohjelmat rytmitetään sinun arkeesi sopivaksi. Arjen kokonaiskuormitus otetaan huomioon aina.
KUNTOSALI VAI KOTITREENI?
Treenaamisen ei tarvitse aina tapahtua kuntosalilla. Kotona treenaaminen on helppoa ja sen voi aloittaa matalalla kynnyksellä.
TERVEYDENTILA
Otamme huomioon mahdolliset sairaudet, allergiat ja rajoitteet ohjelmien suunnittelussa.
PALAUTUMINEN
Kaikki kehitys tapahtuu levossa. Ruokaohjelmat sisältävät aina tarvittavat makrot ja mikroravinteet palautumiseen.
RUOKA- JA TREENIOHJELMAT
Ruokavaliot ja treeniohjelmat kulkevat kätevästi puhelimessa mukana. Henkilökohtaisessa valmennuksessa ohjelmat näkyvät Step2fit sovelluksen kautta.
Ota haltuun myös
Sosiaalisen median kanavamme.
Meidät löytää seuraavilta alustoilta:
Jaamme TikTokissa ilmaiseksi tietoa eri aiheista viihdyttävän median muodossa käyttäjällä @paahtiotraining.
Youtubessa aiheet vaihtelevat treenistä ja hyvinvoinnista lisäravinteisiin, ravintoon ja palautumiseen,
Instagramissamme vinkkejä kuvien ja tekstin muodossa. Storyjä rennolla otteella sekä kuntosali- ja ravintovinkkejä.
Podcastissamme asiaa rennolla otteella ravinnosta, treenistä, palautumisesta sekä elämänlaadun parantamisesta!
Terveyslaskurit
Terveyslaskurit ovat kokoelma ilmaisia hyvinvoinnin mittareita heille, jotka haluavat pudottaa painoa, kasvattaa lihasta tai parantaa yleisesti terveydentilaansa.
Painoindeksilaskuri kertoo, missä suhteessa paino on terveelliseen painoon nähden, ja kalorilaskuri auttaa määrittämään perusaineenvaihdunnan. Rasvaprosenttilaskuri antaa puolestaan tarkan kuvan kehon rasvaprosentista, auttaen seuraamaan rasvan määrää kehossa painonpudotuksen aikana. Lihaslaskurin avulla selvität lihaskasvupotentiaalin luomutreenaajana ja sarjapainolaskurin avulla lasket yhden toiston maksimin kuntosaliliikkeissä.
Kehokompassi.fi
Itsehoidon avulla kivut kuriin! Kehokompassi tarjoaa tehokkaita itsehoitomenetelmiä, joilla voit lievittää ja ennaltaehkäistä kehon kipuja helposti kotona.
Olitpa sitten kärsimässä niska- ja hartiavaivoista, alaselkäkivuista tai muista lihasjännityksistä, löydät meiltä fysioterapeutti Juuson suunnittelemia verkkokursseja arjen haasteisiin. Opit hallitsemaan ja hoitamaan kehoasi omatoimisesti, ilman monimutkaisia välineitä tai lääkkeitä. Aloita matka kohti kivuttomampaa ja energisempää arkea – klikkaa ja tutustu kursseihin sekä itsehoitotuotteisiin!
Ketä me olemme?
Olemme 3 veljestä, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnista ja terveyden optimoimisesta.
Jouni Paahtio
Personal Trainer, veljeksistä vanhin.
Joonas Paahtio
Personal Trainer, veljeksistä keskimmäinen.
Juuso Hämäläinen
Fysioterapeutti (AMK), veljeksistä nuorin.
Heräsikö kysymyksiä?
Miten aloittaa elämäntapamuutos? Laita meille viestiä, olemme tukenasi!